За столь короткое время у многих из нас произошли большие перемены, которые заставили изменить наш привычный уклад жизни. И, к великому сожалению, не в лучшую сторону. В таких обстоятельствах становится труднее сохранять хорошее настроение, но как раз в такие времена это больше всего нужно. Поддерживая хорошее настроение, мы поддерживаем свое психическое здоровье в равновесии.

Предлагаю несколько советов, как быть в духе и сохранять отличное настроение:

— Скажите «нет» плохим мыслям. Каждый человек задумывается о плохом. Конечно же, отстраниться совсем не получится, но дайте себе указание, как можно реже терзать себя плохими мыслями.

— Контролируйте эмоции. Хорошее настроение невозможно, если вы постоянно кипите от гнева. Старайтесь не срываться на близких.

— Учитесь радоваться тому, что уже есть. Как говорится, все познается в сравнении. Поэтому всегда во всем ищите позитив.

— Не держите проблемы в себе. Выплескивать негатив необходимо. Лучше всего действует разговор с близким человеком, который сможет выслушать, утешить и понять. Если нет такой возможности, пишите все на бумаге.

— Хвалите себя. Недовольство собой — плохое чувство, которое постоянно портит настроение. Поэтому чаще говорите о том, что вы молодец.

— Улыбайтесь. Улыбка стимулирует выработку положительных гормонов. Улыбка вообще лечит многие недуги, особенно психологические. Улыбайтесь сами себе перед зеркалом, улыбайтесь родным и знакомым.

— Правильно настройте себя. Чтобы не случилось – всегда оставайтесь оптимистом. В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что все будет хорошо, — и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности.

В разные периоды жизни у нас бывают как светлые моменты, так и не очень. Но мы в состоянии сами создавать своё настроение и организовывать приятные моменты, как для себя, так и для других. Отличного вам настроения!

Информацию подготовила педагог-психолог Денисова Н.Н.