Спорт для здоровья, здоровье для спорта.

Уважаемые родители и воспитанники!
Тема здоровья всегда остается актуальной, а в наш век, когда достижения науки и техники до минимума сократили двигательную активность людей, она не только актуальна, но и жизненно необходима.

Здоровье – это активность.
Здоровье – это одна из самых больших жизненных ценностей, и никакие достижения медицинских наук не дадут здоровья, если люди сами не научатся его сохранять.
Физическая активность – это один из важнейших факторов, сохраняющих здоровье. 
Движение – основа всего. Движение – это жизнь. Тело обожает движение. Еще в утробе матери нерожденный ребенок уже стремится к движению. И чем больше ребёнок шевелится до рождения, тем крепче и здоровее он будет после появления на свет.

Многие путают понятия физкультура и спорт. Рассмотрим подробнее, в чем же разница между ними. 
Физическая культура – это одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека. Основными элементами физкультуры являются физические упражнения и соревнования по ним, закаливание организма и гигиена.
В то время как спорт – это коммерческо-спортивная деятельность, цель которой – достижение высоких результатов и побед в состязаниях.

Спорт – это очень тяжелый труд, часто не прибавляющий, а наоборот отнимающий здоровье. Вспомните многих известных спортсменов, получивших тяжелые травмы, последствия которых остались у них на всю жизнь. 
Таким образом, мы видим, что для того чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно быть спортсменом. Наоборот, именно физкультура благотворно влияет на весь организм в целом: после занятий улучшается как физическое, так и эмоциональное здоровье человека, создаются благоприятные условия для повышения умственного потенциала.
Давайте рассмотрим подробнее, каково положительное влияние физкультуры на физическое здоровье человека.
- Энергичные физические упражнения развивают сердечно — сосудистую систему: помогают нормализации артериального давления, установлению здорового пульса, а также предупреждают тромбоз.
- Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению всех мышц. Крепкие и эластичные мышцы, в свою очередь, позволяют внутренним органам работать более эффективно.
- У тренирующегося человека совершенствуется система ферментов, нормализуется обмен веществ, улучшается сон, эффективнее происходит восстановление сил.
- Физические упражнения положительно влияют на все звенья двигательного аппарата. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что препятствует развитию остеопороза. Также физкультура является профилактикой артроза и остеохондроза.
- Количество кислорода в организме тренирующегося человека выше, а это значительно укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.
- Регулярные занятия физкультурой способствуют формированию правильной осанки, красивой стройной фигуры.
Таким образом, мы видим, что тренировки улучшают и нормализуют работу всех систем человеческого организма.
Немалое значение играют физические упражнения и для эмоционального здоровья человека. Они дают положительный настрой, воспитывают волю, помогают сохранить спокойствие и ясный ум. Это объясняется тем, что при физической активности выделяются эндорфины - гормоны радости. 
Американский долгожитель, автор книг о здоровом образе жизни Поль Брэгг прекрасно знал о положительном влиянии физических упражнений на эмоции человека. Он писал: «Я понял, что могу снять эмоциональное напряжение прогулкой. Я могу решить любую проблему, пройдя быстрым шагом от 2 до 5 миль. Когда кислород активно питает мозг, каждый начинает думать яснее».
Наконец, физические упражнения имеют большое значение не только в предупреждении, но и в успешном лечении различных заболеваний. А сколько, известно случаев, когда регулярные и упорные упражнения помогли встать на ноги, казалось, совсем безнадежным больным, получившим очень серьезные травмы.
Стоит отметить, что при занятиях физкультурой очень важен правильный выбор упражнений в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма. К ним относятся возраст, физические возможности, темперамент, состояние здоровья, предпочтения. Здесь не обойтись без консультации специалистов (врачей, тренеров), ведь именно они помогут подобрать оптимальную программу. 
Статистика показывает, что физкультурой занимается очень мало людей и что главной причиной смертности в нашей стране остаются сердечно-сосудистые заболевания. Мы видим, что наше здоровье в наших руках.

Так давайте будем заниматься собой, будем совершенствовать свой ум и свое тело с помощью физических упражнений!

Сделайте свои упражнения веселыми и радостными. Не позволяйте себе расстраиваться и прекращать занятия из-за того, что что-то не получается. Еще Гораций говорил: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

Здоровье – это сокровище, которое нужно сохранять ежедневно, так давайте начнем это делать уже сегодня!

Информацию подготовил инструктор по физической культуре Коробков В.Л.