Люди часто в повседневной жизни уверенны, что это где-то, когда-то, у кого-то происходит что-то плохое, меня ничего не должно коснуться. Однако жизнь диктует свои условия.

Столь стремительные изменения в экономике, пандемия и вынужденная самоизоляция — столько стресса за короткий промежуток времени мы никогда не испытывали.

Нелишне напомнить, что подобные катаклизмы всегда происходили в этом мире и увы, будут ещё происходить. Только подобное как-то до сих пор обходили нас стороной. Это где-то шли эпидемии и войны, двигались границы, гибли люди…

Беспокойство, страх и тревога и в лучшие времена – проблемы довольно распространенные, а когда их становится слишком много, то они заполняют собой все вокруг.

Вот несколько советов по снижению тревожности и беспокойства:

• Не листайте бесконечно ленту новостей. Наша психика воспринимает негативную информацию как угрозу.
• Тормозите тех, кто загружает вас своими тревогами – негативные эмоции тоже заразны.
• Займитесь приятным для вас делом — читайте, пойте, танцуйте, рисуйте, смотрите любимые фильмы.
• Постарайтесь заняться спортом, даже в домашних условиях. Это оказывает волшебный эффект.
• Займитесь вместе с ребенком какой-нибудь конкретной содержательной деятельностью.
• Держите связь с реальностью! И сохраняйте критическое мышление. Помните. Принятие реальности происходит через проживание 5 стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.

Всем людям предоставляется великолепная возможность: переосмыслить собственные ценности, проанализировать собственное мышление; осознать свои поступки. Выйдя за рамки привычного, начать действовать в новых реалиях. Во времена неопределенности естественно люди испытывают трудности, поэтому не забывайте оказывать помощь и проявлять сострадание к себе и окружающим.

Информацию подготовила педагог-психолог Денисова Н.Н.